彩花の日記

近頃、プロテインはダイエット用のサプリメントとしても注目されています。食事の代わりに規定量のプロテインを摂取したり、スポーツをしながらプロテイン飲料を飲むといいます方法がありますわよ。プロテインサプリメントは主に、立派な筋肉を作ることを目的として摂取されますわよ。 単純なたんぱく質は肉や卵からも摂ることができますが、それらを大量に摂取すれば脂肪も大量に摂取なさることになり、余分な贅肉をつける原因となってしまいます。理想的なプロテインの摂取量はおいくらかしら。一般的に、プロテインの理想的な摂取量は体重の1/1000と言われています。ですが1/1000といわれてもイメージが湧きにくいですわ。プロテインダイエットはその人の体格や食生活、トレーニングといったものによって個人差はありますが、早い人であれば２週間ほどで変化が見られることもありますわよ。